Jedzmy polskie jabłka
Owsianka
Polecam śniadania na ciepło. Lubię krem jaglany z najróżniejszymi dodatkami, ale owsianka też jest ok. Od kilku dni robię sobie z młodymi, świeżymi jabłkami i dorzucam różne rzeczy. Dobrze zaczynam dzień!
- ok. 1 i ½ szklanki zimnej wody
- 2-3 jabłka
- ok. 4 łyżeczki płatków (do wyboru: owsiane, orkiszowe, żytnie, jęczmienne i pszenne – jeden rodzaj lub wymieszane)
- szczypta soli
- szczypta kurkumy
- szczypta cynamonu/ kilka kropli ekstraktu waniliowego
- kilka kropli cytryny
- coś do posłodzenia (miód, syrop klonowy, cukier trzcinowy, cukier…)
- (orzechy, migdały, sezam)
Przygotowanie
Jabłka umyć, (obrać – w zależności od tego, czy lubimy skórkę czy nie, dla dzieci lepiej obrać), pokroić w kostkę. Wodę zagotować dodać jabłka, płatki, sól i przyprawy. Gotować na malutkim ogniu pod częściowym przykryciem przez 15 – 20 minut. Od czasu do czasu mieszać, żeby się nie przypaliła. Na końcu dosłodzić. Jeść z ulubionymi dodatkami. Polecam dodatkowo z jogurtem naturalnym.
